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【睡眠サプリにはどんな効果がある？】 睡眠サプリの成分と効果 睡眠サプリには、眠りを促す成分やリラックス効果のある成分が含まれています。代表的な成分としては、メラトニン、グリシン、L-テアニン、5-HTP、バレリアンなどが挙げられます。メラトニン...